카니보어 다이어트, 고기 다이어트 하는 방법
카니보어 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품만을 섭취하는 식이요법으로, 최근 빠른 체중 감량 효과로 주목받고 있습니다. 하지만 극단적인 식단이므로 올바른 방법으로 접근하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 카니보어 다이어트의 정의부터 시작 방법, 유지 요령, 그리고 주의사항까지 상세하게 알아보겠습니다. 1. 카니보어 다이어트란 무엇인가?카니보어 다이어트는 육류, 생선, 계란, 유제품 등 동물성 식품만을 섭취하고, 채소, 과일, 곡류 등 모든 식물성 식품을 배제하는 극단적인 저탄수화물 고지방 식단입니다. 이를 통해 인체는 케토시스(ketosis) 상태에 들어가 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다. 주요 특징:고단백·고지방 식단: 포만감이 빨리 들고 오래 지속됩니다.탄수화물 섭취 제한: 인체가 지방을..
2025. 1. 20.
